Har du svårt för att hålla dig borta från allt godis och bara lääängtar efter att få den där lilla chokladbiten när du kommer hem? Ni vet när det bara kliar i fingrarna och man verkligen inte kan låta bli? OJ vad många gånger jag har känt så. Jag vet att det är många som undrar det här, hur undviker man sötsuget?

 

1. Drick mycket vatten. Jag vet mycket väl att det låter tråkigt men det hjälper faktiskt. Jag föredrar bubbelvatten med smak så som loka, för det är faktiskt gott också. Det är bra med något som man bara kan gå runt och smådricka lite på. Ett tips är smultron/lime, supergod!! 

 

2. Ta ett nyttigare alternativ. Från början är det jättesvårt men man är så stolt över sig själv efter och det stärker självförtroendet! Tro mig. Jag brukar välja äpple eller/och naturgodis så som torkade bananer, torkad papaya eller nötter. Bär till tillexempel smoothie är också bra även om jag inte är världens största fan av det. Tillslut är det som en rutin att välja det nyttiga, det gäller att ha tålamod och vilja! Men tänk på att man får unna sig ibland också! Vi är faktiskt människor haha.

3. Gå ut på en promenad eller hitta på något med en kompis. När du känner att det är som värst och du bara sitter i soffan och tvekar mellan att sitta kvar eller att gå till kylskåpet, GÖR NÅGOT ISTÄLLET. Gå bort från hemmet och få dig att tänka på andra tankar.

 

4. Stå emot totalt de första 3-4 veckorna. Jag personligen tycker att detta underlättar något rejält. Efter ungefär 3 veckor kommer man faktiskt in i det som en vana. Efter en månad kommer jag knappt ihåg hur det smakar. Jag VET att det är jättegott, men jag vet inte riktigt vad det är jag suktar så mycket efter, och därför är det lättare att tacka nej. I grund och botten handlar faktikst allting om vilja, så kämpa på! 

 

5. Undik de ljusa, fluffiga brödet. Detta var bland det viktigaste för mig. Precis som jag sa tidigare, välj det nyttigare alternativet. OCH välj även det mer mättande alternativet. Om du äter en stadig och nyttig frukost orkar du stå dig i några timmar utan att behöva ett snabbt mellanmål som en kexchoklad. Nu väljer jag nästintill alltid det mörka brödet före en ostfalla här i hemmet, och ordet är disciplin. Dessutom får jag lätt svullen mage och blir mer sötsugen av ljust bröd, man får liksom aldrig nog?! 

 

6. Ta före och efter bilder. Om ni är ute efter resultat och vill förändra din kroppsform, så ta bilder! En bra kost förändrar mycket mer än vad man tror och dessutom känner man sig mycket fräschare även fast det kanske inte syns på utsidan och vikten. Och när du är så sugen på godis, kolla då på bilder och se vilka mål det egentligen är du vill nå!